В группе одновременно занимаются от 6 до 18 человек.

Преимуществом групповых занятий является присутствие соревновательной атмосферы, возможности выбора и смены спарринг-партнера в процессе тренировки.

В программу тренировок входит: 

- отработка ударной техники руками и ногами; 
- защитная техника от ударов руками и ногами; 

- наработка акцентированных ударов на мешке и на настенном стенде;
- работа в парах на тайских падах и боксерских лапах, а также наработка всевозможных «встречек» и «ответок» в тренировочных схватках;
- CrossFit для бойцов – программа упражнений, которая позволяет развивать скоростно-силовые качества и силовую выносливость. Включает в себя круговой метод тренировки с применением различного рода инвентаря (колесо, кувалда, набивные мячи, скакалки, гантели, грифы и многое другое). Используется методика профессора Селуянова В. Н. 
- закаливание организма в виде набивки рук, ног и тела;
- подготовка и участие в соревнованиях (от новичка до профессионала).

Кроме этого, раз в две недели организуется fight day (бойцовский день) по правилам К-1: после 15-ти минутной разминки в полной амуниции проводятся вольные бои продолжительностью по 3 минуты. Время отдыха 1 минута. Смена спарринг-партнера в каждом раунде.

 

Ос!